wszystko o

Jeśli wcześniej nie biegałeś, powinieneś zaczynać powoli. Nie rzucaj się na bieganie, bo wypalisz się w kilka minut, a to nie pomoże ci spalić tłuszczu. Pamiętaj, weź pod uwagę zarówno czas trwania, intensywność, jak i częstotliwość. Przyjrzyjmy się im po kolei. Czas. Yolandzie było trudno zacząć znowu biegać po kilku latach przerwy. Musiała [...]

W poście "Suplementy 10 razy taniej" gdzie o białku z Ovopolu było wszystko, pisałem żeby być ostrożnym jeśli chodzi o białka z cukierni czy piekarń. Nie wiem ile mają one białka, ale na pewno mają dodatki spulchniające i inne. Białko o którym my mówimy jest bez żadnych dodatków. SONBATY

Wszystko fajnie, tylko ja w Katowicach nie słyszałem o tym, aby gdzieś tutaj Ovopol sprzedawał swoje produkty. Dowiedziałem się tutaj na forum o Krakowie i pojechałem. A tak marginesem, to za kilo dałem 35 złotych, a za kilo Nutrenda wczoraj zapłaciłem 48 złotych.:) ??? Ale spróbować Ovopolu bym mógł, może bym się skusił na to białko. Jak [...]

[...] owszem intensywnie ale nawet w dni wolne od teningu puls bez zmian >100 . ostatnio ktos zazartowal ze to dobrze bo tluszczyk mi sie spala szybciej osobiscie nie odczuwam tego tetna,nie boli mnie serce,wszystko ok,tylko moze troche niepokoi no bo jak mozna miec caly czas tetno >100. "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

Stara-mam prośbe-jeśli już przytaczasz moje słowa to na drugi raz dawaj całość wypowiedzi i dyskucji w jakiej została użyta-bo posługujac się zdaniami wyrwanymi z kontekstu-dajesz tylko złe świadectwo o moich wypowiedziach-to zupełnie tutaj nie pasuje i nie polecaj indywidualnych porad-a tym mocniej ich niepełnych fragmentów-drugim osobo-bo to nie [...]

[...] bedzie do nabycia u Cybera na http://www.kulturystyka.tv/ w polsce ten srodek jest zakazany wiec nie mozna go kupic oficjalnie ale wiem ze w warszawie sa miejsca gdzie mozna ja nabyc. Zajrzyj do działu suplementacja i przeczytaj post "therma pro" tam jest chyba wszystko co tylko mozna chciec wiedziec o tym suplemencie. Pozdrawiam

dobra ja już wtedy trenowałem nieco bardziej zaawansowanie. Narazie proponuje ci dodaj do tego treningu pompki na poręczach - dół klaty. Rób 3 serie tego ćwiczenia, a powiedzmy po tygodniu zwiększ do 4. Za to reszte ćwiczeń teraz zwiększ do 4 serii. Po pewnym czasie trenuj 4-5 serii. Wszystko. Zmieniaj szerokość uchwytu, na wąski, szeroki. [...]

[...] jakie cwiczenia, obciazenia i czestotliwosc a jezeli nie to od jakiego wieku i ewentualnie czy osoba w okresie wzrostu robiac taki trening na jakie jest narazona konsekwencje za wszystkie odpowiedzi dziekuje szukam materiałow o szkoleniu gry w kosza (selekcja, treningi, taktyka) wszystko co sie moze przydac za pomoc w znalezieniu wielkie DZIEKI

Panowie-powrót do tematu-prosze o spoko/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

WITAM WSZYSTKICH!!! W odzewie na pojawiające się bardzo często na Forum (wraz z nadejściem lata) dylematy osób, którym marzy się wykonywanie cyklu budowania masy latem (z różnych powodów-niekoniecznie w związku z tak niechlubnym "syndromem sezonowca" )-opracowałem (w oparciu o mój indywidualny-przetestowany plan treningowy)-właśnie dla tych osób [...]

[...] moze sie to odbic w wieku seniorskim pytania sa tendencyjne ale po prostu nie wiem np czy trenujac skocznosc z dziecmi nie siada im kolana na starosc ale bede wdzieczny za wszystko poczawszy od odzywiania do taktyki aaa i interesuja mnie jeszcze treningi indywidualne czy powinno sie je zaczynac juz w tak mlodym wieku z gory dzieki szukam [...]

[...] w domu:oto i on: 150ml jogurtu(najlepiej bananowy),2 jajka(z czego 1 cale,a z 2 samo bialko),do tego banana calego (czym wiekszy tym lepiej),i okolo 100ml mleka 0%-1,5%....wszystko to dobrze zmixuj i wlej..(najlepiej do kufla 0,5l..powinno sie zmiescic...jezeli bedzie za gozkie mozesz dodac łyszke cukru...jajka najlepiej polej wrzatkiem dla [...]

[...] ze sztanga nachwytem w oparciu o koniec lawki 2x8 DZIEN III (Piatek) Klata+biceps+brzuch Klata Na klate chcialbym wyprobowac przez jeden miesiac robic srodek klatki(wszystko na plaskiej), przez nastepny miesiac wszystko glowa w dol i nastepny miesiac glowa w gore. Srodek klatki Wyciskanie na plaskiej 4x8 Rozpietki na plaskiej 3x8 [...]

[...] interesuja gotowe warianty przeciw strefom roznego rodzaju itd ) poza tym chodzi mi o roznorodnosc tych cwiczen bo jak wiecie dzieci sie szybko zniechecaja gdy walkuja cos w kolko i tego wlasnie potrzebuje. szukam materiałow o szkoleniu gry w kosza (selekcja, treningi, taktyka) wszystko co sie moze przydac za pomoc w znalezieniu wielkie DZIEKI

[...] znalazlem.Trenuje kick-boxing ale moj problem jest zwionzane bardziej z psychikom.Sprawa ma sie nastepujaco mam pewnego rodzaju "opory"zwiazane z walkom na sparingach jest wszystko ok jestem juz niezly jednak walka uliczna to calkiem co innego niewiem juz czy to jest strach? nie boje sie bic jednak nigdy nie moge isc na calosc bo od razu mam w [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto przedstawiam art, który powinien zainteresowac wszystkich trenujących-bez wzgledu na staż, a w szczególności tych, którym cięzko jest zmusić sie do trenowania nóg, albo ich rozbudowa idzie bardzo opornie. Osobiście przetestowałem ten program kilkakrotnie-za każdym razem z pozytywnym skutkiem-w związku z tym-POLECAM!! Jeśli [...]

cyberboy: jesteś nie ten tego??? Znaczy... czy wszystko z Tobą jest wporządku?? Może za dużo sparingów ostanio??? Bez obrazy, ale takie podejście nie świadczy o Tobie najlepiej... Fight for love

Sim on-Wrona- i \reszta-zapraszam do lektury Atlsu Ćwiczeń-szczególnie Wstepu-potem prosze o pytania.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już widze,że poperłniasz podstawowy błąd-źle ilościowo-tricepsy to /23 ramienia a Ty robisz na nie 2 ćwiczenia a na bice 4-to błąd. Ci do s.serii to polecam taki układ: -prostowanie na wyciagu -ugiania ze sztangą w staniu 2: -francuskie leżeniu -udginania modlitewnik 3: -francuskie siad lub staniu -uginania o kolano Pozdrawiam wszystkich [...]

A czytałeś AĆ-wstęp-jest o zasadzie superserii. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail